Na vida, muitas vezes nos deparamos com uma variedade de estresse e ansiedade, como trabalho, estudo, família, relacionamento interpessoal, etc. Essas pressões e ansiedades trarão efeitos negativos ao nosso corpo e mente, como irritabilidade, insônia, depressão, ansiedade, etc. Estes efeitos reduzirão a nossa qualidade de vida e felicidade e até colocarão em perigo a nossa saúde e segurança.Portanto, precisamos encontrar algumas maneiras eficazes de aliviar o estresse e a ansiedade e nos tornarmos mais relaxados e felizes.