Como prevenir e tratar dores nas mãos e nas costas com violão?

Você costuma sentir dores nos dedos, pulsos, ombros ou costas?Você sofre de má postura e tensão muscular causada pelo uso prolongado de computador, celular ou outro aparelho eletrônico?Você está procurando uma maneira divertida e gratificante de aliviar sua dor e estresse?

Se sua resposta for sim, provavelmente você precisa de um violão.Sim, você ouviu direito, o violão não é apenas um instrumento musical, mas também uma ferramenta de saúde.Neste artigo mostraremos como prevenir e tratar dores nas mãos e nas costas com o violão para relaxar e deleitar a mente e o corpo.

O que uma guitarra faz por você?

O violão é um instrumento dedilhado com seis cordas que produzem diferentes alturas e timbres.As guitarras podem ser usadas para tocar uma variedade de estilos musicais, do clássico ao rock, do folk ao metal.A guitarra permite que você expresse suas emoções, crie sua própria música e divirta-se sozinho.

Além dos prazeres musicais, o violão oferece os seguintes benefícios à saúde:

• exercite a flexibilidade e força dos dedos e do pulso.Tocar violão envolve pressionar a corda, mudar de posição, varrer a corda, tocar a corda e outros movimentos.Esses movimentos podem aumentar a circulação sanguínea nos dedos e pulsos, prevenir doenças como artrite e osteoporose, além de melhorar a flexibilidade e a força dos dedos e pulsos, facilitando a realização de diversas tarefas do dia a dia.

• para melhorar a postura e os músculos das costas.Para tocar violão, você precisa manter uma postura adequada, com as costas retas, os ombros relaxados e a cabeça voltada para a música ou para a tela.Isso pode evitar a pressão e lesões na coluna cervical, omoplatas, coluna lombar e outras partes causadas por curvar-se ou curvar-se por um longo tempo.Ao mesmo tempo, tocar violão também pode fortalecer os músculos das costas, aumentar o apoio das costas e prevenir problemas como corcunda e escoliose.

• aliviar o estresse e a ansiedade.Tocar violão permite que você se concentre na música e esqueça os problemas e dificuldades da sua vida.A música em si tem um poder curativo, pode regular suas emoções e fazer você se sentir calmo e feliz.Estudos demonstraram que jogar Fengtian pode reduzir indicadores fisiológicos, como pressão arterial, frequência cardíaca e resistência da pele, para ajudá-lo a jogar Fengtian.Por exemplo, você pode usar alças de guitarra para suportar o peso da guitarra, permitindo que seus braços e pulsos se movam mais livremente.Você também pode usar um banco ou pé de violão para ajustar a altura e o ângulo do violão e deixar suas costas e pescoço mais relaxados.Além disso, você pode usar ferramentas como protetores para os dedos, cortadores de unhas e lubrificantes para proteger os dedos e as unhas contra lesões ou abrasão.

• Toque violão da maneira certa.Tocar violão não é apenas uma arte, mas também uma ciência.Você precisa tocar violão da maneira certa para evitar dores e lesões desnecessárias.Por exemplo, você precisa manter a flexão natural dos dedos, pulsos, cotovelos e ombros e evitar extensão excessiva ou torção.Você também precisa pressionar e dedilhar as cordas com o mínimo de força, evitando muita ou pouca força.Você também precisa ajustar regularmente a entonação e o timbre do violão para evitar tensão e insatisfação causadas pela má qualidade do som.

• exercício e descanso adequados.A prática é necessária para melhorar suas habilidades no violão e curtir a música, mas exagerar ou não fazê-lo corretamente pode causar dores e lesões nas mãos e nas costas.Portanto, você precisa organizar seu tempo de prática e conteúdo de forma adequada, de acordo com seu nível e objetivos, para fazer um planejamento razoável.Em geral, 15 a 30 minutos por dia são suficientes, mas se quiser praticar mais tempo, você pode dividir em sessões menores.Durante o exercício, você também precisa prestar atenção em como seu corpo se sente.Caso sinta algum desconforto ou dor, pare imediatamente de praticar e faça algumas atividades relaxantes, como alongamento ou massagem.

O violão não é apenas um instrumento musical, mas também um instrumento de saúde.Desenvolve flexibilidade e força nos dedos e pulsos, melhora a postura e os músculos das costas e reduz o estresse e a ansiedade.Se você deseja prevenir e tratar dores nas mãos e nas costas com um violão, você pode escolher o violão e os acessórios certos, seguir o método correto de tocar violão, praticar e descansar adequadamente.

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